日常生活中如何预防乳头溢液

　　对预防乳头溢液来讲，产后做好哺乳保健，哺乳时间不宜太长。如出现非正常乳汁分泌，应及时做检查，排除肿瘤因素，查出缘由，尽早医治。另外平常的饮食习惯方面也应当注意均衡饮食，常常推拿乳房也是预防乳头溢液的方法之1。

　　1、改变饮食习惯：采取低脂高纤维的饮食。研究发现，采取谷类(全麦)、蔬菜及豆类饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环当中，这表示乳房将遭到较少的刺激。

　　2、常常推拿乳房：轻轻推拿乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。

　　3、穿稳固的胸罩：胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进1步遭到压迫，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。

　　4、试用热敷：可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式减缓乳房痛。如果采取冷、热敷交替法，消除乳房不适症状效果会更好。