月经不调 自我按摩可缓解

　　月经不调是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而产生病理变化，包括月经先期(经期提早)、月经后期(经期延后)、月经前后无定期和崩漏、闭经、经量过量、经色紫黑等病症。患者在专科医治的同时，配合进行自我推拿，常能获得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。

　　月经不调的推拿方法：

　　1、先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。

　　2、再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下来回反复推拿2分钟，再以双手拇指指端顺次点按肾俞、命门、8髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手5指同时提拿两侧肾俞穴各3次。术毕。

　　注意，自我推拿如在经期前落后行，效果尤佳。