月经不调如何进行科学饮食

　　月经不调会造成患者的生理周期异常，同时也让身体承受着严重的危害，患者生活中不能吃辛辣刺激的食品，同时要注意患者的科学 饮食，避免饮食不当，下面我们请专家针对月经不调如何进行科学饮食这个问题作出公道的介绍。

　　下面是调理月经的4个饮食原则：

　　1、饮食温热，不要食用生冷食品

　　在中医学中认为，食用温热食品有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食品，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

　　2、饮食平淡，不要食用辛辣食品

　　饮食以平淡为好，特别是在经期中食用平淡的饮食，有助于消化和吸收。平淡的饮食要少盐，避免食用盐分过量，酿成的体内盐分和水份的积聚增加，避免月经来潮早期出现头疼、易激怒的情况。

　　另外，刺激性大的辛辣食品比较好不要吃，这类食品会刺激血管扩大，易致使经血量过量或痛经，女性在经期1定不要食用辛辣等刺激性食品。

　　3、避免喝浓茶

　　经期中不合适喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和血汗管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

　　4、不要过量食用甜食

　　食用过量蛋糕、糖果、饮料等甜品，会致使糖分摄取过量，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

　　上述的内容就是关于月经不调如何进行科学饮食这个问题的介绍，得了月经不调1定要避免吃辛辣刺激的食品，同时生活中患者要保持健康的饮食习惯，生活中不能给自己很大的压力。