女性如何自查卵巢囊肿 怎么避免它的发生

　　卵巢囊肿是妇科的常见疾病，各种年龄都可得病，但以20—50岁的女性最为多见。因此，女人要注意预防卵巢疾病，就要学会如何自我检查卵巢囊肿。下面我们看看女性该如何自查卵巢囊肿？

　　女性如何自查卵巢囊肿

　　晨起，排空小便，平卧，双腿稍屈，从小腹部的1侧摸到另外一侧，如果发现包块是硬状异物便可疑为囊肿。

　　不过，若是自己触摸到囊肿或产生了压迫症状（腹部不适、尿频、便秘），表明囊肿已长得很大了，就要请妇科专家来诊断了。

　　如何预防卵巢囊肿的构成

　　注意内分泌失调。女性卵巢是产生卵子并排卵、分泌激素、平衡内分泌最重要的器官，育龄期女性最容易产生卵巢囊肿。因此，卵巢囊肿的构成与内分泌的失调有关。

　　多做运动。运动是不可缺少的，缺少运动也会令你的身体变得危机4伏。运动增进人体的血液循环，从而调理全身的激素水平。最新的研究表明，长时间缺少运动的女性，产生内分泌紊乱的概率也明显增高。

　　养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年以后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物资，长时间吸烟饮酒的人，极易致使酸性体质。

　　有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力致使过劳体虚从而引发免疫功能降落、内分泌失调，体内代谢紊乱，致使体内酸性物资的沉积；压力也可致使精神紧张引发气滞血瘀、毒火内陷等。

　　定期进行普查，早发现早诊断、早医治、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访，1旦诊断明确应尽早手术。恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放化疗和中药等综合医治。

　　卵巢囊肿食疗方法

　　1、山药核桃仁炖母鸡汤

　　原料：母鸡1只，山药40克，核桃仁30克，水发香菇25克，笋片25克，火腿25克，母鸡1只，黄酒、精盐适当；

　　制法：将山药去皮切薄片，核桃仁洗净；净母鸡用沸水焯去血秽，放在汤碗内，加黄酒50毫升，精盐适当，鲜汤1000毫升；将山药、核桃仁、香菇、笋片和火腿片摆在鸡面上，上笼蒸2小时左右，待母鸡酥烂时取出食用。

　　功效：补气健脾，活血化瘀。

　　适用：卵巢囊肿并现神疲体倦、气短懒言，乏力，动则益甚；下腹隐痛喜按，月经后期量少，舌淡暗，边有齿印，脉细涩，症属气虚血瘀者。

　　2、菱角薏米花胶粥

　　材料：菱角500克，生薏米100克 ，花胶（鱼肚）150克 ，陈皮半个，粘米适当，盐少量。

　　制法：将各材料分别用清水洗净备用；菱角去壳取肉，花胶先用清水渗透发开并切块；瓦煲内加适当清水，猛火煲至水滚后放入材料，候水再滚起改用中火继续煲至粘米开花成稀粥，调味便可食用。

　　功效：健脾去湿、解毒散结、滋养肝肾；

　　适用：卵巢囊肿，并见肥胖，带下量多、粘稠，色黄有异味，阴痒；舌淡红胎白腻，脉滑，症属脾虚湿盛者。该粥不燥热，合适1家大小平常食用，可健脾养肝肾，但夜尿频或遗尿者不宜。